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介護予防ミニ講座〜「かみかみ100歳体操」をやってみよう!〜

更新日:2020年9月1日

前回は「かみかみ100歳体操」の一つ、「口の開閉と頬、首のトレーニング」の体操を紹介しました。

今回は「舌のトレーニング」です。この体操を行うことで口がうるおい、舌の筋力も強くなるので、食べ物を飲み込みやすくなります。

かみかみ100歳体操その2・・・舌のトレーニング(3回繰り返します)

  • 口を大きく開ける。
  • 舌を前へ出す。
  • 舌を上へ。
  • 舌を下へ。
  • 右の口角を舌でさわる。
  • 左の口角を舌でさわる。
  • 舌を戻して休む。

かみかみ100歳体操2イメージ図


※画像は高知市提供

次回もかみかみ100歳体操を紹介します。


お問い合わせ

菊池市役所 健康福祉部 高齢支援課 地域包括支援係
電話番号:0968-25-7216この記事に関するお問い合わせ


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菊池市役所

所在地:〒861-1392 熊本県菊池市隈府888 電話番号:0968-25-7111(代表)
各課直通のお問い合わせ先はこちら
法人番号:2000020432105

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