前回は「かみかみ100歳体操」の一つ、「口の開閉と頬、首のトレーニング」の体操を紹介しました。

今回は「舌のトレーニング」です。この体操を行うことで口がうるおい、舌の筋力も強くなるので、食べ物を飲み込みやすくなります。

かみかみ100歳体操その2・・・舌のトレーニング(3回繰り返します)

• 口を大きく開ける。
• 舌を前へ出す。
• 舌を上へ。
• 舌を下へ。
• 右の口角を舌でさわる。
• 左の口角を舌でさわる。
• 舌を戻して休む。

※画像は高知市提供

次回もかみかみ100歳体操を紹介します。