介護予防ミニ講座〜「かみかみ100歳体操」をやってみよう!〜
更新日：2020年9月1日
前回は「かみかみ100歳体操」の一つ、「口の開閉と頬、首のトレーニング」の体操を紹介しました。
今回は「舌のトレーニング」です。この体操を行うことで口がうるおい、舌の筋力も強くなるので、食べ物を飲み込みやすくなります。
かみかみ100歳体操その2・・・舌のトレーニング(3回繰り返します)
- 口を大きく開ける。
- 舌を前へ出す。
- 舌を上へ。
- 舌を下へ。
- 右の口角を舌でさわる。
- 左の口角を舌でさわる。
- 舌を戻して休む。
※画像は高知市提供
次回もかみかみ100歳体操を紹介します。
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