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新型コロナウイルス感染症予防のために、体力維持、栄養と睡眠をしっかりと

更新日:2020年4月6日

新型コロナウイルス予防+元気でいるために

〜予防について〜

新型コロナウイルス感染症が流行しています。喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症化しやすいので注意しましょう。

また、ご自身が感染しないため・他の方にうつさないために、手洗いや咳エチケット(マスク着用など)をしましょう。

〜体力維持にも気をつけましょう!〜

様々なことの中止で外出が減り、体力が落ちることが心配です。

できる運動を続けましょう!

  • 人混みをさけて散歩をしましょう。
  • 家庭でできる用事や楽しみで体を動かしましょう(畑仕事、庭いじり、片付けなど)。
  • 普段している体操をご自宅で続けましょう。

 おすすめ筋トレメニュー(PDF 約523KB)

〜栄養と睡眠をしっかりとりましょう!〜
  • 3食バランスよく摂りましょう。特にたんぱく質を積極的に摂りましょう(筋肉のもとになります)。
  • 十分な睡眠をとり、規則正しい生活習慣を心がけましょう。

追加情報

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お問い合わせ

菊池市役所 健康福祉部 高齢支援課 地域包括支援係
電話番号:0968-25-7216この記事に関するお問い合わせ


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菊池市役所

所在地:〒861-1392 熊本県菊池市隈府888 電話番号:0968-25-7111(代表)
     各課直通のお問い合わせ先はこちら
法人番号:2000020432105

菊池市の人口情報

[令和2年7月]
  • 人口 48,120人
  • 男性 23,052人
  • 女性 25,068人
  • 世帯 19,548世帯

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