新型コロナウイルス予防+元気でいるために
～予防について～
新型コロナウイルス感染症が流行しています。喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症化しやすいので注意しましょう。
また、ご自身が感染しないため・他の方にうつさないために、手洗いや咳エチケット(マスク着用など)をしましょう。
～体力維持にも気をつけましょう!～
様々なことの中止で外出が減り、体力が落ちることが心配です。
できる運動を続けましょう!
- 人混みをさけて散歩をしましょう。
- 家庭でできる用事や楽しみで体を動かしましょう(畑仕事、庭いじり、片付けなど)。
- 普段している体操をご自宅で続けましょう。
～栄養と睡眠をしっかりとりましょう!～
- 3食バランスよく摂りましょう。特にたんぱく質を積極的に摂りましょう(筋肉のもとになります)。
- 十分な睡眠をとり、規則正しい生活習慣を心がけましょう。
