〜心も体も健康に過ごそう！ 〜

高齢期は「うつ」になりやすい時期と言われています。

眠れない、食欲が低下した、気分が落ち込むなどの症状が続く場合、もしかすると「うつ」の可能性があります。

～心の健康を保つためのポイント～

・生活リズムを整える

・1日30分程度の運動習慣を取り入れる

・頑張りすぎず、きついときは休養をとる

・地域の活動に参加してみる

・悩みやストレスを周りの人に相談する

 もし心身の不調を感じたら早めに医療機関などに相談しましょう。