～イキイキと健やかに働き続けるために～
更年期を知る ＆ ７秒間エクササイズで健康度アップ
更年期は多くの女性にやってくる!?
更年期を前向きに捉えて、人生100年時代をより健康的に美しく生きるための心と身体に向き合うきっかけにしませんか？
「7秒間エクササイズ」では実際に体を動かしながら、無理なく引き締まった体づくりのヒントをわかりやすく解説します。
内容
◆更年期についての講話により、症状を知ることで仕事への影響や、体調不良への対処法を学ぶ。
◆7秒間でできる簡単な運動を、実際に体を動かしながら学ぶ。
とき
◆９月２８日(木) 19時00分～21時00分
ところ
◆菊池市生涯学習センター２階 大研修室
(菊池市隈府872-1 TEL.0968-25-1672 )
講師
◆上代 実志（かじろ みゆき）氏【第一生命経済研究所在籍】
【資格】
保健師・看護師・介護支援専門員（ケアマネジャー）・健康運動指導士
睡眠健康指導士・ピンクリボンアドバイザー・ラジオ体操指導員
ウォーキングトレーナー・野菜ソムリエ
対象者
◆市内在住・在勤の女性
定員
◆３０名（応募多数の場合抽選）
託児(1歳～就学前)
◆無料・事前申込み必要
申込み
◆電話・FAX又はお申込みフォームより
- お名前(フリガナ)
- ご住所
- 電話番号(日中連絡可能なもの)
- メールアドレス
- 託児（１歳～就学前）希望の方は、お子さんのお名前・年齢をご記入の上お申し込みください。
↑上記申込みフォームよりお申込みいただけます。
申込期限
◆令和５年９月１５日(金)
熊本健康アプリ「もっと健康！げんき！アップくまもと」
～熊本健康アプリを利用されている皆様には、今回のセミナーへ参加されると20ポイントが付与されます！！～
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菊池市を含む16市町村で、健康増進等を目的に運営しており、
「歩く」「健診を受ける」などの日々の健康づくりがポイントとして貯まり、ポイントが貯まると
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