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ソフトエアロビクスや体幹トレーニングを動画で紹介します!

更新日:2020年5月7日

ご自宅で簡単に出来る″ソフトエアロビクス″や″体幹トレーニング″を紹介します

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、県内では緊急事態宣言により不要不急の外出自粛が呼びかけられるなど、十分な運動ができていない状態が続いています。

このような中、幼児から高齢者まで市民の皆さんが心身のリフレッシュを図れるよう、菊池ゆったりスポーツクラブ(菊池市地域総合型スポーツクラブ)が、普段行っているソフトエアロビクスや体幹トレーニングを動画で紹介します。本市および菊池ゆったりスポーツクラブでは、市民の皆さんのストレス解消に役立つ情報を今後も発信していきます。

効果
  • ストレスや運動不足を解消することができます
  • 体幹を鍛えることにより、代謝機能の向上が期待できます
体幹トレーニングの注意点
  • 肩に余分な力をいれすぎないように、腹筋を引きあげて行いましょう。
  • ポーズをキープする秒数は無理しないよう、調整して行いましょう
ソフトエアロビクスの注意点
  • 有酸素運動です。呼吸を意識しながら、楽しく行ってください。
  • 水分を十分にとり、換気の良いところで行いましょう。

お問い合わせ

菊池市役所 教育委員会 社会体育課 社会体育係
電話番号:0968-25-7234この記事に関するお問い合わせ


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菊池市役所

所在地:〒861-1392 熊本県菊池市隈府888 電話番号:0968-25-7111(代表)
各課直通のお問い合わせ先はこちら
法人番号:2000020432105

菊池市の人口情報

[令和3年6月]
  • 人口 47,627人
  • 男性 22,845人
  • 女性 24,782人
  • 世帯 19,644世帯

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