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介護予防ミニ講座〜骨折予防の食生活のポイント1〜

更新日:2022年2月1日

骨の主成分はカルシウム。食事からの摂取が不足すると骨がもろくなります。カルシウムやビタミンD・たんぱく質をはじめ、さまざまな栄養素をバランスよく食事からとることが大切です。

栄養バランスの点から『肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品、乳製品、緑黄色野菜、海藻、芋類、果物、油脂類』の10品目に分けることができます。

下記の『さあ、にぎやか(に)いただく!』と覚えて1日7品目以上を目標に食べると、必要な栄養素をまんべんなくとることができます。

にぎやか新

 

 


お問い合わせ

菊池市役所 健康福祉部 高齢支援課 地域包括支援係
電話番号:0968-25-7216この記事に関するお問い合わせ


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所在地:〒861-1392 熊本県菊池市隈府888
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電話番号:0968-25-7111(代表)
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開庁時間:月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時15分
(ただし、祝・休日、年末年始(12月29日から1月3日)を除く)
法人番号:2000020432105

菊池市の人口情報

[令和4年5月]
  • 人口 47,090人
  • 男性 22,644人
  • 女性 24,446人
  • 世帯 19,751世帯

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