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介護予防ミニ講座〜バランスよく食べるには〜

更新日:2021年1月1日

フレイル予防には、多くの栄養素をとることが必要です。それには、主食・主菜・副菜のそろった食事を心がけ、多様な食品を食べることが大切になります。

栄養バランスの点から「肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品、乳製品、緑黄色野菜、海藻、芋類、果物、油脂類」の10品目に分けることができます。

これらの10品目を「さあ、にぎやか(に)いただく!」と覚えて、1日7品目以上を目標に食べることで、必要な栄養素をまんべんなく摂取することができます。

※フレイル:年を重ねて体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態。

さあにぎやか(に)いただく!(PDF 約141KB)


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お問い合わせ

菊池市役所 健康福祉部 高齢支援課 地域包括支援係
電話番号:0968-25-7216この記事に関するお問い合わせ


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菊池市役所

所在地:〒861-1392 熊本県菊池市隈府888 電話番号:0968-25-7111(代表)
各課直通のお問い合わせ先はこちら
法人番号:2000020432105

菊池市の人口情報

[令和3年1月]
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  • 男性 22,975人
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  • 世帯 19,570世帯

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