癒しの里 菊池

メニュー

閉じる

キーワードを入力して探す


言語


メインメニュー


記事分類一覧から探す


担当部署から探す

会計課

議会事務局

選管事務局

農業委員会事務局

監査委員事務局

公平委員会事務局


閉じる

介護予防ミニ講座〜フレイルを予防する食生活〜

更新日:2020年12月1日

フレイルとは、年を重ねて体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。この状態を放置すると、要介護状態になる可能性があります。早めに気づいて適切な取り組みを行うことで、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。

  • おいしいものが食べられなくなった
  • 疲れやすく何をするのも面倒だ
  • 体重が以前よりも減ってきた

こんな傾向はフレイルかもしれません。

BMI(体格指数)をチェック!

 体重は、栄養状態を知るための大きな目安になります。定期的に体重を測ることを習慣づけ、特に半年の間に2〜3Kg体重が減った場合は、フレイルの危険性があるので注意しましょう。

身長と体重から体格を確認してみましょう。

BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMIの判定表(日本人の食事摂取基準2020版より)
年齢やせすぎ(低栄養状態)目標とする範囲肥満
65歳以上21.4以下21.5〜24.9

25.0以上

BMIが21.4Kg/m2以下に当てはまる方や、やせてきた方は要注意です。当てはまらなかった方も、加齢とともにフレイルになりやすくなります。心配な方は、かかりつけ医や地域包括支援センターの保健師・管理栄養士にご相談ください。


お問い合わせ

菊池市役所 健康福祉部 高齢支援課 地域包括支援係
電話番号:0968-25-7216この記事に関するお問い合わせ


癒しの里 菊池

菊池市役所

所在地:〒861-1392 熊本県菊池市隈府888 電話番号:0968-25-7111(代表)
各課直通のお問い合わせ先はこちら
法人番号:2000020432105

菊池市の人口情報

[令和3年1月]
  • 人口 47,888人
  • 男性 22,975人
  • 女性 24,913人
  • 世帯 19,570世帯

トップへ戻る