フレイルとは、年を重ねて体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。この状態を放置すると、要介護状態になる可能性があります。早めに気づいて適切な取り組みを行うことで、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。

• おいしいものが食べられなくなった
• 疲れやすく何をするのも面倒だ
• 体重が以前よりも減ってきた

こんな傾向はフレイルかもしれません。

BMI(体格指数)をチェック!

 体重は、栄養状態を知るための大きな目安になります。定期的に体重を測ることを習慣づけ、特に半年の間に2〜3Kg体重が減った場合は、フレイルの危険性があるので注意しましょう。

身長と体重から体格を確認してみましょう。

BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMIが21.4Kg/m2以下に当てはまる方や、やせてきた方は要注意です。当てはまらなかった方も、加齢とともにフレイルになりやすくなります。心配な方は、かかりつけ医や地域包括支援センターの保健師・管理栄養士にご相談ください。