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介護予防ミニ講座〜しっかり噛んで認知症を予防しましょう〜

更新日:2019年3月26日

歯の根元から伸びる血管と神経は脳につながっています。歯の下には細い血管があり、1回噛むごとに血管が圧迫され、ポンプのように3.5ccの血液が脳に送り込まれます。お弁当に入っている、魚のしょうゆ入れの量がちょうど3.0cc〜3.5ccです。成人男性で、しょうが焼き定食を750回くらい噛んで食べたとき、その血流量を計算するとなんと2.6リットルにもなります。

歯がなくても、噛むことによる刺激は粘膜や筋肉から脳に伝わります。歯を失っても入れ歯を使うことにより噛むことができれば、脳を活性化することができます。

できるだけ現在残っている歯の本数を維持し、よく噛んで食べましょう。

ガムを噛むこともお勧めです。キシリトールガムは糖分が入っていないので歯垢ができにくくむし歯予防になります。また、入れ歯にくっつきにくいガムもあります。


噛んでいる人のイラスト

 



 


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菊池市役所 健康福祉部 高齢支援課 地域包括支援係
電話番号:0968-25-7216この記事に関するお問い合わせ


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